前言

你有没有过失控的经历？你是否曾面对失控的后果悔恨不已？失控在我们的生活中留下了怎样的伤痕？它能彻底愈合吗？或因为长期的压力，或因为一时冲动，总之，情绪失控对我们的生活造成了或大或小的负面影响，有人因此蒙上心理阴影，有人在失控后丧失了宝贵的机会，也有人留下一辈子的遗憾。

从情绪管理的角度看，失控是事故，是情绪管理机制的失灵，甚至是一场灾难。如何才能提高自身的修养，避免情绪失控的发生？如何才能在理智的堤防即将崩溃时悬崖勒马？如何才能制服情绪失控这匹脱缰的野马，让自己回到正常的轨道上来？

本书就是作者针对“情绪失控”问题广泛收集资料，并经过长期观察、思考和钻研的成果。书中以真实、生动的案例为切入点，为饱受情绪失控困扰的人们提供了切实可行的建议。

你总结过自己失控的周期和原因吗？你找到适合自己的情绪宣泄渠道了吗？有哪些专业的心理疗法可以帮助我们摆脱坏情绪？食物、色彩、音乐在驾驭情绪的过程中有哪些妙用？如果你对这些问题感兴趣的话，不妨翻开这本书，书中的建议或许能给你一些有益的启示。