肥胖症
行气利水,化湿祛痰
肥胖是进食的热量多于身体消耗的热量,并且以脂肪的形式存储在体内,体内的脂肪积聚过多,且超过标准体重的疾病。
肥胖的病因
肥胖多因过食甘肥厚腻、贪图安逸或情绪不畅,导致脾胃运化失常,从而使水湿痰浊内停,流溢肌肤,蓄积于皮里膜外,形成肥胖。艾灸能养肾健脾,促进体内循环,化痰祛湿,让体内“收支”平衡,进而达到美体减肥的效果。
灸毕,在施灸部位涂抹正红花油,一可防皮肤灼伤;二可活血化瘀。也可在施灸前涂抹。
肥胖者要注意什么
肥胖人群要注意减少脂肪和热量的摄入,尽量少吃含高脂肪、高热量的食品,比如油炸食品、动物内脏、各种糕点、可乐等。要多做有氧运动,调节身心健康,多吃新鲜的瓜果和蔬菜,不要暴饮暴食。
老中医提醒您
肥胖者不仅体重超标,身体沉重,行动缓慢,稍一运动还会满头大汗、气喘如牛,且高病血压、冠心病、脑梗死、糖尿等疾病的发病率明显高于常人,所以要控制体重,以防出现并发症。
荷叶粥
荷叶1张,大米50克,冰糖适量。荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤加淘洗净的大米、冰糖共同煮粥。此粥能利水消肿,还能缓解便秘、口干、心烦等。
艾灸疗法
中医认为,形体肥胖是痰湿阻滞所致,故可先取三焦俞穴、阳池穴两穴,以疏利三焦,行气利水;再配以阴陵泉穴、关元穴等,以健脾和胃,化湿祛痰。以上诸穴合用,可清利下泄,从而达到减肥健身之目的。
掌握好灸时灸量,以皮肤出现红晕为度。
灸法艾灸三焦俞穴:用艾条温和灸15~20分钟,每日1次,再用食指指腹按揉20~30次。
艾灸阳池穴可改善脾胃功能,增强体内阳气。
灸法艾灸阳池穴:用艾条温和灸15~20分钟,每日1次,用拇指指腹按揉20~30次。也可用隔姜灸。
取穴三焦俞穴在脊柱区,第1腰椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。阳池穴在第4掌骨向上推至腕关节横纹,可触及凹陷处。
施灸时以皮肤出现红晕为度。
灸法艾灸阴陵泉穴:先用拇指指腹垂直按揉此穴,以有酸胀感为宜。再用艾条灸15~20分钟,每日1次。
艾灸前按摩关元穴3分钟,可增强疗效。
灸法艾灸关元穴:取仰卧位,隔姜灸关元穴,每次灸5~7壮,每日可灸1~2次。施灸时注意询问患者的感受,当患者感到有灼痛感时要及时更换艾炷。
取穴阴陵泉穴在小腿内侧,膝关节下,胫骨向内上弯曲凹陷处。关元穴在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。