第五站：最后一站——珍惜愉悦

走到这一步，你已全面唤醒了自己的身体，成为一个真正的“与食物合作者”。你相信身体的直觉——不忽略饥饿，也不无视吃饱了的信号。最后，你不再对自己的食物选择和分量感到愧疚，因为你对自己和食物的关系感到满意，并珍惜它带给你的愉悦。你将抛弃不愉快的用餐体验和难吃的食物。

你会希望在最佳的环境中享受饮食，不受负面情绪的影响。如果你有用大吃大喝消除负面情绪的习惯，内心会有个声音告诉你别再这么干。当负面情绪变得难以克服时，你会发现你宁可用食物以外的方式来处理，或时不时分散下注意力。

当饮食从你的痛苦之源成为快乐之本后，营养和运动也会被赋予全新的含义。燃烧卡路里不再是锻炼的最终目的，而是一种让自己在身体上和精神上感觉更棒的方式。同样，营养搭配不仅不会让你因为自己的饮食方式而感到愧疚，而且是使你尽量保持身体健康的途径。

当抵达了“与食物合作”之旅的最后一站，你的体重会稳定在一个自然的状态——对于你的身高和体格来说刚刚好的重量。如果你的体重本来就很正常，你会发现你可以毫不费力地保持它，不会因为节食或多吃而情绪不稳定。

最后，你会感觉充满力量，不会受外界那些告诉你吃什么、吃多少和形象建议的声音的影响。你不再在节食的负担下喘息。你重新找回了最好的自己。

接下来，本书将详细阐述如何具体实施每项原则，解释为何需要这些原则，以及背后的原理是什么。此外，我们还将了解那些肥胖症患者通过与食物合作，给身体和心灵带来的积极的巨大变化。读完此书，我们相信你也能很好地与食物合作，停止疯狂地挨饿减肥。