第四站：找到你的风格

当抵达了“与食物合作”之旅的第四站，此前所有的努力会积累在一起，形成一种舒适自由的饮食风格。在饥饿时，你会坚持选择真正想吃的东西。因为你知道无论什么时候饿了，都可以吃更多由自己选择的食物，所以在吃饱之后更容易停下来。

你会发现自己开始选择更健康的食物，不是因为认为自己应当吃，而是因为这种吃法让身体感觉更好。你发自内心的相信这些食物永远不会离你而去，只要你真的想吃就可以去吃，于是食物便失去了它们的诱惑力。没有了人为设置的考验，之前节食会造成的那种副作用，会在“与食物合作”中彻底消失。

如果以前的你很难应付情绪问题，那么到了这一阶段，你不仅不会再怕它们，而且能坦然正视它们。如有必要，你会自然而然地寻找健康的方式抚慰自己。

你在食物方面的言论和内心想法会变得积极和宽容。你和食物建立起牢固的和平关系，消灭了相互间的矛盾和因为进食造成的愧疚感。

你会开始热爱你的身体，不再鄙薄自己的身材，你会承认世上本来就有许多不同的体形。至此，你的身体将朝着正常体重的方向发展。