别让你的饮食个性害了你

饮食个性，听起来似乎没什么大不了的，但实际上，无论你是谨慎饮食派、苛刻饮食派还是随性饮食派，最终的结果很可能都是一样的——减肥失败，身材更加臃肿肥胖。谨慎饮食派吃起东西来大多羞羞答答，多吃半口都如同犯罪，强大的心理压力会让他们饮食失调；苛刻饮食派采取自虐式的减肥方式，然而忘了，迅速减重后的强力反弹最能让身材迅速恢复原状；而随性饮食派吃起东西来随心所欲，只要手边有食物，他们就能一直吃下去，身材也就可想而知。

在节食的征途上，十次欢欣鼓舞的开始，有九次会不可避免地遭受彻底失败，从终点被打回到起点。如果你依然想遵循之前的饮食个性，发起新一轮的节食运动，结果会比以前更糟。因为随着一次又一次节食的展开，你对于饮食的愧疚感会越发强烈，饮食个性也趋于严苛，同时，节食产生的生理效应，会使你越来越难以处理好与食物的关系。

然而，和之前所说的三种饮食个性不同，“与食物合作”的饮食个性，是个例外。它不会对身体产生任何损害，正相反，它有益于健康，还能帮助你结束长期节食和悠悠球式的体重起伏。很多学会了“与食物合作”的人告诉我，过去，他们每次见到减肥医生的感觉，跟在教堂遇见牧师差不多，每当医生给他们称体重时，他们不由自主地就开始忏悔自己又做错了什么。现在，他们明白这种负罪感并不是因为其本身，而是内心对于食物的抵触。当他们学会与食物合作后，感觉自己就像结束了牢狱生活，重获自由。

也有人说，不再暴饮暴食之后，他们感到情绪低落，或者狂躁。他们知道，这不是饮食带来的问题，而是自己心理本来就存在的问题，只不过自己之前一直借助食物在掩盖，试图通过进食的刺激，逃避内心的情绪问题。察觉到这一点之后，他们终于能够直面内心的问题，并彻底解决它们。解决了情绪问题之后，他们也体会到了食物真正的味道，领悟到除了食物之外，生命中还有很多有意义的事情可以赋予自己激情。

还有人说，处在节食中时，内心就像绷着一根弦，不敢有丝毫松懈，当大量精力都用来思考什么该吃、什么不该吃的时候，怎么可能再去思考生活中真正值得思考的问题。而“与食物合作”后，他们如释重负，感到轻松自如，自己也从与食物的良好关系中获得了自信，身体的轻盈让他们感到自己的心灵也焕然一新，甚至很多人说，这是他们这辈子过得最好的时候。