别让失控毁了你:管住坏情绪的必修课
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4.失控时不考虑后果

楚汉之争时,汉王刘邦被西楚霸王项羽所带领的军队围困在荥阳。项羽本来就是一名猛将,其军队攻城更是相当猛烈。身困于荥阳的刘邦感到城池随时都有可能被攻破,自己也处于命悬一线的危机之中。

而在这时,刘邦麾下的大将韩信已经将齐国平定。刘邦便给韩信去了一封信,命他火速派兵来援救自己。没过多久,韩信便派人带来书信。刘邦不看则已,一看顿时火冒三丈。原来信中韩信请求刘邦封他为假(代理)齐王,这让刘邦着实按捺不住自己的火爆脾气。

于是,他当着使者的面骂了起来。这时,他手下的陈平和张良不约而同地在暗中用脚踢了一下刘邦,并附在他耳朵边低声劝谏道:“如今我们汉军的处境十分不利,这时怎能禁止韩信称齐王呢?现在应该趁此机会封他为齐王,一来做个顺水人情,二来能够稳定军心,以免发生叛乱。”

刘邦听后幡然醒悟,急中生智地又接着骂道:“大丈夫平定诸侯,当王就应该当真的,为何要做假王呢!韩信这也太没出息了啊!”随后,刘邦就命张良为使者,到齐地封韩信为齐王。

其实,在韩信平定齐国后,他的谋士蒯通曾经多次怂恿他叛汉自立,当时韩信也正处于犹豫不定的状态。当派去的使者回来报告关于见到刘邦的情况,而张良又来宣布封他为齐王的命令后,韩信打消了自立为王的念头,也命令军中不要再出现叛汉的声音。

当韩信被封为齐王后,他很快就派出大军,亲自前去荥阳营救刘邦。后来,虽然项羽多次派人去劝说韩信反叛刘邦,但他却从来没有动摇过。

 

如果刘邦由于自己的失控而公然在韩信的使者面前大肆辱骂和拒绝封王,那么,荥阳之围便会无人来解,也就不会成就刘邦日后的宏伟事业。庆幸的是,刘邦在失控之前能够幡然醒悟,明白后果的严重性,并急中生智、化险为夷。

但是,在现如今的社会中,却有很多人在失控前考虑不到后果的严重性,任由恶劣情绪肆意发泄,事后又追悔莫及。

曾有一则新闻报道称,李某的妻子因病在当地医院抢救无效而死亡,当时的李某由于情绪失控,便对实施抢救的女医生和护士进行殴打。事后,被打的医生和护士伤势较重,“口鼻出血,眼眶骨折,伴有视力及听力下降,颜面部严重挫伤”。

还有一则新闻称,一名大学生和女朋友分手,原因是女方嫌弃他没有钱,处于情绪失控状态的那名大学生竟公然去抢劫。事后,警方问他在抢劫的时候有没有考虑这一行为的后果时,那名大学生却称,之前虽然知道,但当时情绪失控,根本没有想这么多。

由此可见,如果因为情绪失控而肆意妄为,不考虑后果,那么追悔莫及的事情总会让我们痛彻心扉。

有心理学家表示,从情绪方面来看,人的性情可以分为理智型和感情用事型两种。对于理智型的人来说,他们的情商是非常高的,不管遇到什么事情都能够保持冷静,三思而后行,并且能够很好地控制自己的情绪;而感情用事型的人,他们的情商相对来说比较低,总是容易陷入情绪失控的状态,为所欲为,不计后果。

像上文中的刘邦就属于理智型的人,在情绪失控的时候,还能够认识到事情的严重性,又急中生智地化解了危机;而新闻案例中的李某和那名大学生则属于感情用事型的人,因为失控而全然不顾后果,对他们而言,将要面对的是法律的惩罚。

那么,我们如何才能像刘邦那样,在情绪失控前抑制自己的怒气,并且理智地考虑到失控所带来的恶果呢?在此,心理专家给我们提供了以下几种建议:

首先,借助他人之力。很多人都会说在情绪失控的时候,根本控制不了自己,那么,我们为何不借助他人之力呢?当刘邦情绪失控,破口大骂韩信时,多亏张良和陈平在私下里点醒了他,才让他意识到断然拒绝韩信要求的严重后果。正是由于旁人之力,他才能够立刻清醒过来,并机智地化解了危险,将事情处理得很圆满。

所以,当我们遇到一些让自己失控的事情,想要发怒时,不妨借助他人的言语和动作来提醒自己,让自己的怒火得到一定程度的控制,以免做出让我们后悔不迭的事情来。久而久之,我们就会减少自己情绪失控的次数,渐渐地依靠自己也可以沉着而冷静地处理问题了。

其次,培养自己良好的心态。半瓶酒放在我们面前,悲观的人会说:“这么好的酒,怎么就剩下半瓶了呢?”乐观的人则会说:“这么好的酒,竟还有半瓶呢!”心态不一样,看待事情的角度也不一样。所以,当我们拥有了良好的心态时,即使遇到让我们情绪失控的事情和问题,也会放平心态去处理,会在失控前考虑到自己行为可能造成的恶果。

最后,转换一下引起情绪失控的环境和相关的人或物。比如,当我们在办公室中因为工作或同事的问题使自己面临情绪失控的状态时,不妨快步走出办公室,去室外享受和煦的阳光,欣赏花红柳绿的景色,以此来化解不良的情绪。这样不仅可以对我们的情绪起到缓冲的作用,还可以减少不必要的冲突,从而帮助我们培养良好的人际关系。

【被苍蝇击垮的世界冠军】

一只小小的苍蝇,让路易斯·福克斯与世界台球冠军的宝座擦肩而过。1965年9月7日,在世界台球冠军争霸赛上,路易斯·福克斯已经胜利在望,他以绝对的优势将其他选手甩在身后,接下来的比赛只要再得几分,他便可以稳拿冠军。

正在他全神贯注地比赛时,一只苍蝇恰好落在了主球上,他赶紧挥手将苍蝇赶走。可当他再次俯身准备击球时,那只讨厌的苍蝇又落到了主球上。

这时,路易斯·福克斯变得有些烦躁不安了。那只苍蝇似乎有意与他作对,只要他一回到球台准备击球,它就会重新落到主球上。路易斯·福克斯的情绪突然变得失控起来,他愤怒地用球杆去击打苍蝇,结果球杆却不小心触动了主球。对此,裁判判他击球,他失去了一轮机会。

这让路易斯·福克斯顿时方寸大乱,在接下来的比赛中频频出错。而他的对手约翰·迪瑞却乘势追击,愈战愈勇,迅速赶超他,最终赢得了比赛。