情志问题，可以通过艾灸解决

《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝。”中医认为，如果长期郁愤，可以导致肝气郁结，引起生理功能紊乱。一些肿瘤的发病原因，与无法疏泄心中的郁闷有密切的关系。在日常生活中，要及时把积聚在心中的愤怒、委屈等不良情绪通过适当的方式发泄出去，恢复心理平衡，才能保持健康。

近年来非常流行一个词叫作“情绪管理”，因为医学和心理学研究发现，人身上所有的负面情绪，如焦虑、压抑、愤怒、悲伤、恐惧……都会抑制和弱化机体的免疫功能，诱发头痛、失眠、胃病、月经不调，甚至冠心病、脑卒中、癌症等各种疾病。

癌症也是一种“情志病”

根据国内外大量流行病学的调查，相比性格开朗、心理健康的人，长期处于抑郁、焦虑、紧张情绪的人，其患癌风险会更高，所以癌症也是一种“情志病”。

人的负面情绪常表现为自责、沮丧、冷漠、懊悔、悲伤、恐惧、愤怒、焦虑、怨恨、嫉妒等，它会令人心情不爽快、不愉悦，行事无兴趣、没动力，身体疲倦无力。

中医认为人的情志活动主要归属心肝，尤其是肝。若七情不和、肝失疏泄，就会导致负面情绪大肆泛滥，从而损心伤肝，逆气乱血，诱发恶性肿瘤等疾病。所以要想远离肿瘤的侵袭，首先必须管理好自己的情绪，以免怒气伤肝乱心。除了可通过心理疏导调解负面情绪外，中医还常主张通过针灸经络穴位来疏通脏腑、气血，排忧解压。

养气血小妙招

现代职业女性经常要面对电脑工作，平时运动量又比较少，肩膀部位气血运行不畅，很容易出现酸胀疼痛感。可以常按揉肩井穴，以改善肩部血液循环，使僵硬的肩膀得到放松，有效缓解酸痛。

平时工作1或2小时后可以站起来走动走动，看一看窗外的远景，对调节工作压力，缓解焦虑，提高工作效率都很有帮助。

风池穴

【定位】归属足厥阴肝经。正坐，后头骨下两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平处。

【灸法】温和灸15~20分钟。

膻中穴

【定位】归属任脉。位于胸部前正中线上，两乳头连线的中点，是人体任脉上的主要穴位之一。

【灸法】温和灸15~20分钟。

肩井穴

【定位】归属足厥阴肝经。位于大椎与锁骨肩峰端连线的中点上。

【灸法】温和灸15~20分钟。

太冲穴

【定位】归属足厥阴肝经。沿第1、2趾间横纹向足背推，有一凹陷处即是。

【灸法】温和灸15~20分钟。

行间穴

【定位】归属足厥阴肝经。坐位，在足背第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

【灸法】温和灸15~20分钟。