![家常养生粥(视频版)](https://wfqqreader-1252317822.image.myqcloud.com/cover/521/36800521/b_36800521.jpg)
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豆浆小米粥
砂锅
50分钟
3人份
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_32_4_m.jpg?sign=1739317194-QXaWYXq2iQE1kgm5B3FzGGses2VcHkRX-0-a0e473e59b4e410a2590c697bbb8af17)
特色
豆浆是让这款小米粥变得更美好的“秘密武器”,以后在喝小米粥时,你一定还会记得这醇香浓郁的味道。
粥料
小米 100克
黄豆 100克
辅料
清水 1 000毫升
冰糖 适量
米水比例
1∶10
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➊ 打豆浆
黄豆泡好后用豆浆机打成豆浆;小米洗净,浸泡30分钟,捞出沥干水分备用。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_32_1_m.jpg?sign=1739317194-ZD7hdS3K0gCzTcRaK7L1pY87tIRFKlp4-0-3763a25a920b66845ece313ab79a941d)
➋ 煮豆浆
将豆浆倒入锅里,再加适量清水煮沸。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_32_3_m.jpg?sign=1739317194-NQislzqJSLlbbXT3dwSkJrhobQIldstH-0-fb3242a8e4e13cc440941545523d6415)
➌ 熬粥
将小米倒入豆浆中,大火煮沸后转中小火,熬煮40分钟左右。
![](https://epubservercos.yuewen.com/3789D6/19513703208124506/epubprivate/OEBPS/Images/image_32_0_m.jpg?sign=1739317194-IjrlETxPIuAXENgdegHPGuaX1BYKqCwZ-0-8676c35b5051fe4c1c69f06834b6ea38)
➍ 调味
出锅前根据个人口味添加适量冰糖即可。
养生 tips
豆浆与小米两种食物营养互补,不仅有利于消化吸收,还有安神助眠的功效。