咖啡碱

早在石器时代，人类就已经开始使用咖啡碱，公元前3000年的神农氏就发现茶树叶子落入水中具有提神的作用。咖啡碱是从茶叶和咖啡果中提炼出来的一种生物碱，是世界上最普遍使用的精神药品，其作为一种中枢神经兴奋剂，能帮助人们暂时驱走睡意并恢复精力。

摄入适量

咖啡碱具有很好的提神醒脑作用，同时还具有减肥、促进消化、利尿止痛、增强身体敏捷度、降低得胆结石的风险等功效。

摄入过量

摄入过量的咖啡碱可能导致焦虑、睡眠失调、过度兴奋，所以在睡前最好不用饮用过量的茶水，以免影响睡眠。