第四步：多爱自己一点

当你周围的人都在围绕着节食讨论，并为最近一次减肥成功而扬扬得意时，你难免会忍不住跟风，但你要懂得，这种跟风不只是为了美。

哈佛大学进修的神学家米歇尔·乐维卡在他的书《瘦的宗教》中提出了一个有说服力的观点，指出通过节食对瘦的无休止追求，主要是满足了精神上的饥渴。对节食的追求，通过以下几种方式成为一种“终极目标”：

用一系列虚假的神话让人们相信瘦下来会有“回报”。

·提供既定程序，规划女性的每日生活。

·创建生活和饮食的道德标准。

·创建使女性联结在一起的关系和社团。

考虑到节食有这些隐蔽的“好处”，难怪你会被节食的“回报”所引诱。而要彻底摆脱节食，你确实需要一些时间。

与食物合作的工具

我们用来与食物合作的工具，就是自己的内在信号折，而不是那些告诉你吃什么、吃多少和什么时候吃的外在因素。要想掌握和理解这些内在信号，你需要一套新的“力量工具”，这些会在后面的章节提到。