十二、你是否常常和QQ在线好友闲聊到午夜时分

生活最沉重的负担不是工作，而是无聊。当你无聊的时候，你总是有一肚子的苦水想要倾诉出来，于是你喜欢和QQ上的在线好友闲聊，无论认识的不认识的，一聊聊到深夜。但是往往聊过之后，剩下的空虚却让你更加无聊，更加寂寞。然而你要知道：没有无聊的人生，只有无聊的人生态度。想要赶走无聊，就要先从不做无聊的事开始。

徐珂是一个“90后”的白领，白天工作节奏非常快，压力也很大，所以每到下班或休息时她就会觉得非常空虚和无聊。她平时没有什么兴趣爱好，只要下班就拿起手机开始聊天，只有和朋友们聊天时她才感觉不到无聊。

闲暇时，徐珂的手机从来不离手边，她可以同时和好几个朋友一起聊而不混乱。连成一片的QQ提示音和屏幕上频繁跳动的手指让徐珂顾不上其他的事情。如果某一天朋友有事不能陪她聊，她就会有一种怅然若失的感觉。于是她会加一些陌生人聊天，以打发自己无聊的时光。每天她都会这样聊到很晚，长时间的睡眠不足让她对工作和生活都打不起精神，提不起热情，渐渐觉得日子越过越空虚。

心理解读

在这个快节奏的时代，很多人都会因为工作、情感、学习等问题而产生心理压力，也会出现无聊的情绪状态。这种情绪状态会让人感觉到无所事事，不知道自己应该做什么，从而导致空虚、孤独。每当这时人们总是会做出一些没有意义的事情来排遣这种情绪，甚至对这些无意义的事情产生依赖。

这种无聊感的产生主要归咎于两个因素：一是外部的刺激；二是自身的调节能力。无聊感与注意力密切相关，注意力高度集中，或者注意力涣散都会引起无聊。情绪对无聊感的产生也有影响。拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。

想要不受这种无聊情绪的干扰，就要终止自己为了排遣寂寞所做的那些无意义的事情，以下是6点建议：

1.积极起来

多让自己积极起来，做一些可以让自己积极的事情。只要心态积极了，那么你对人生的态度就会产生变化，也不会出现无聊感。

2.读书

一本好的书可以陪伴我们快乐地生活。闲来没事儿可以给自己补充点儿知识，无论是什么书，小说也好，名著也好，就算是烹饪之类的书籍也对我们有益处。

3.激发想象力

通过想象力来刺激你的想法。想象一下你想去哪里，你想成为什么样的人。利用你的想象力来模拟你想象中的生活，想象的奇妙之处在于你可以创造任意你想体验的东西。

4.培养兴趣爱好

培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等。当你感觉到自己无聊时，那么就做这些让你喜好的事情。

5.做家务

无论你是喜欢还是不喜欢，没事做做家务。这不但可以当成一种运动，而且可以将自己的小窝打扫得干干净净。虽然累些，但是干完后换来一个整洁的房间，也是件快乐的事。

6.规划人生目标

无聊，是因为你没有目标。为自己规划一个人生目标，精确到每年要达到一个什么程度。有了目标就会觉得生活不是混日子，你所过的每一天都是在为自己精彩的人生奋斗，自然就不会有无聊的感觉出现了。