黄帝内经时令养生经
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序言 一次读懂黄帝内经时令养生经

现代人终日忙忙碌碌、疲于追求更美好的生活,殊不知忽略了自我身体的保健。“人与天地相参,与日月相应”,早在两千多年前的《黄帝内经》中就提出了天与人相处的法则。也就是说人的生活规律应该与自然界天地日月的变化相同步。

本书将《黄帝内经》中有关时令养生方面的知识进行了全方位的提炼:

首先,养生要顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人亦应之“春温、夏热、秋燥、冬寒”,在春夏时节保养阳气,秋冬两季养收、养藏,所以能同自然界其他的万物一样,维持着春生、夏长、秋收、冬藏的规律。如果违背了这个基本原则,就会伤及人的根本,损坏人的天真之气。其次,养生要顺应二十四节气:我们将这些节气的特点和该阶段的易发病与临床相结合,为你提炼出了不同时期的养生重点;不仅如此,我们还介绍了二十四节气的传统民俗,让你在各个节气不仅可以进行身体养生,还可以进行精神养生。再次,养生要遵循月亮的圆缺:月有阴晴圆缺,一月分为朔、弦、望、晦四段,朔日补气血、望日少进补、弦月畅经络、晦日益血气。最后,养生要落实到一天的十二时辰:我们将各个时辰的特点与养生作了细致精妙的论述。配合天地、阴阳等,搭配十二时辰的经络运行,借此孕育出以时养生的原则,并建议人们应依照各个时辰的经络走向,顺应其养生原则,例如丑时(1时~3时)是肝造血的时间,不宜熬夜加班或酗酒,否则将容易发病。

本书采用一对一图解的方式,将具象与抽象结合起来,使本书除了具有知识性外,还具有艺术性、欣赏性,是本书的又一大看点。总之,本书成功地用艺术的图解形式、生动的画面,使原书中看似艰深的哲学和中医原理,变成人人都能触摸践行的日常生活。时令养生,是《黄帝内经》中养生的一条极其重要的原则。如果将本书比作一棵时令健康树,那么《黄帝内经》就是它最肥沃的土壤,四季养生就像支撑健康树的树干,节气养生就像是健康树的树枝,而时辰养生就像健康树的树叶。时令中的健康秘密就隐藏在健康树中,让我们一一地把它挖掘出来。