子时胆经当令，要入睡

子时是夜里11点到凌晨1点这段时间，这个时辰是新的一天的开始，人体也开始进入一个新的循环过程，体内阳气开始生发，阴阳相交。古代的人非常重视这个时间段，通常会在这时静坐修行以求心肾相交。什么是心肾相交呢？心在南方，属火，肾在北方，属水，心肾相交就是要让心火向下走去温肾，肾水向上升腾起来润心，也就是实现阴阳结合。如果心火一直往上走，肾水一直向下去，心肾之间没有任何交联，阴阳相隔，人体就要出问题了。在中医看来，人体内部只有阴阳调和才会处于健康状态。

子时睡觉就像午睡一样重要，都是为了配合身体完成这个心肾相交的过程。此时，应好好睡觉，什么都不要做，不要打扰这个过程，让阳气好好生发。最好还是在11点以前就睡觉，让阳气好好地生发起来，否则是很伤身体的。