人际关系中的三个维度

三位备受人们尊敬的心理学家（以及一个公认的生物学原理）彼此独立，使用不同的语言和术语，提出不同的问题，却殊途同归，每一个人都指向了“人际关系世界的三维度”。

图2.2 人际关系世界的三维度

理解人类共有的那些行为模式的最佳方法是通过对身体和意识两个方面进行对比。就像我们在一个高度、宽度和长度的物理世界中进行社交活动一样，我们在人际交往中也是如此采用相同的方法。“亲近”是向别人的世界敞开，即宽度；“对抗”是我们在与他人交往时拥有的实力，即高度；“远离”是我们与他人之间的距离，即深度。

我们可以用一个立方体的形状来描述不同的“性格”。例如，一个强势、有控制欲的人的性格——不是温暖型的性格，具有与其相称的高度（对抗），这个立方体看起来高高耸立。一个总是奉献和经常放弃的人——不太关注自身得失，具有与其相称的宽度（亲近）但高度（对抗）不够，很像是一条平坦的地毯或门垫。最后，还有一些人不太喜欢与人打交道，总是跟别人保持一定距离——不去关注他人或者引人注目，他们拥有极其夸张的深度（远离）。在这种情况下，立方体类似于管道，将人拒之门外，无法进入。

每次我讲这个模式时，总有一部分听众可以很好地理解我的观点。他们把这种模式跟霍妮提出的术语完全结合起来使用。他们会这样表达：“我不同意你刚才所言，因此我会‘远离’你。”或者“我想停下思考片刻，所以我在‘远离’。”然而，也有一些人在谈话时无法很好地使用这些术语。他们是这样表达的：“现在我是不是太过热情了？”或者“那会不会疏远了别人？”智力的高低与理解霍妮的理论没有任何关系，我了解到加州理工学院智商为天才级别的人仍然无法理解霍妮的术语。

为了让普罗大众更好地理解和认可这些术语，我增加了颜色钥匙。年轻的时候我被教导有三原色：蓝色、红色和黄色。现在，我们知道人类有三种基本的行为和沟通方式。对抗，力量维度，用红色表示。红色代表了停止的意思，而经常表示愤怒，比如人们常说“他把我脸都气红了”。远离，理性维度，用黄色表示。黄色代表了警示、减速的意思，它的表兄弟金色则是沉默与平静之色，就像“沉默是金”表达的那样。最后，亲近，心灵维度，用蓝色表示。蓝色会让人想起赋予世间万物生命的水和其他物质。水是液体，可以任意塑形，适于任何情况。蓝色还用来表示忧郁的心情，而忧郁正是远离时我们感受到的无助和无望之情。

表2.2 不同语言下的人际关系三维度

现在我们用三原色匹配人际交往的三种基本方式。用颜色作为代码表示人际关系的维度和行为方式的一个好处在于，我们可以将颜色混合起来。因为我们并非总是以一个维度来行为和反应，往往是几个维度和行为混合在一起。比如，如果一个人不愿意用红色（力量）的方式与人交往，那么他有可能表现出“黄色-”的逃避，或者“蓝色-”的退出，或者两种颜色的混合——“绿色-”，不惜一切代价获取和平。

在本书中，大部分情况下我会使用颜色来表示人际交往方式和维度，偶尔也会使用上表中来自于其他学者的参考语言以及鲍姆《绿野仙踪》中的角色。我希望你们可以使用任何对自己最有效，可以提升自己人际关系能力的表达方式来替代这些术语。

三个维度的界定

到现在为止，你应该对人际关系的三个维度或者说三种行为方式有了初步印象。在后面的章节中，我会详细解释，带领你进行更深层次的思考，但现在我要简要地界定每一个维度。让我们从蓝色（心灵）开始。

蓝色（心灵）是关注他人，利他主义，讲的是给予别人什么，要求我们去重视、倾听和关心他人。父母通过关心和鼓励亲近孩子；情人之间通过身体的爱抚、温柔的情欲或无私的给予亲近对方；上司通过倾听下属的诉求想法和“督促他们做正确的事情”亲近他们；公司员工通过全心投入工作项目之中亲近老板；社会通过关心关爱弱势群体亲近人们。

蓝色（心灵）也关注我们从别人那里得到什么东西。“依赖”对大多数成年人而言都是一个棘手的问题，但如果处理得当，就可以满足我们真正的需求。在家庭之中，婴儿需要照顾和哺育，儿童需要在家庭作业上获得帮助或处理复杂人际关系时得到指导；你的团队搭档需要获得关照和支持；在工作场合，员工需要得到指导才能胜任工作，而老板需要获得员工对项目的反馈意见和投入工作；在社会中，贫困弱势群体需要得到帮助，让他们可以在社会中立足，能够供养自己。

蓝色（心灵）关注他人，而红色（力量）的心理导向则是维护自己。红色（力量）是利己主义，这种自我关注既可以是单个的“我”，也可以是复数的“我们”；可以是赢得与朋友的争论（单数的我），也可以是我们的足球队击败对手（复数的我们）。这种行为方式与竞争、战斗、力量和突出自我有关，与展示勇气和耿直有关，即便是别人不愿意听到我们的表达也无所谓。

心理学（认知—行为）上有一个广泛使用的词语：自我效能。自我效能相信一个人的能力或力量，相信一个人可以按照能够获取一系列成功的方式做事情。其他人使用“能力”来描述这个事情。当我们说一个人有能力时，实际上是在说他们有实现目标的方法。红色（力量）——自我效能和能力，与我们控制和驾驭我们世界的方式有关。

我们生活在这个世界上，红色（力量）就意味着自我保护。红色（力量）正是我们设置篱笆、家庭安全系统以及驻扎军队的原因。当我们与冒犯我们的亲友划清界限，当我们对时间有清晰的界定，比如为了高效地召开一次会议，我们就会做出对抗的行为。当我们聘请了一个律师代表我们打官司时，我们其实是找来了一头狮子去攻击对方，保护我们的利益。

蓝色（心灵）关注他人，红色（力量）维护自己，黄色（理性）的心理学导向既不是自己也不是他人。黄色（理性）与认知能力有关——自知之明。黄色（理性）是对局面做出通盘考虑之后后退的能力，而不会去做出反应。这是一种对自己和别人都有充分的认识，并且不将自己牵涉其中的能力；这是一种“风雨不动安如山”“笑看风云”的魄力；这是一个社会的系统化功能。

黄色（理性）的另外一个方面与自我控制有关，这是一种忍耐和包容情绪的能力。如果我对某种状况非常生气，黄色可以帮我“把持住”这些情绪，去认真考虑局面而不是贸然行事。黄色（理性）可以让我们的举止更加得体（附加一些“亲近”）。没有黄色，我们可能会对我们遇到的每一件事和每个人都怒火中烧、咬牙切齿（红色），或认怂、“夹着尾巴逃跑”（蓝色）。

每一种行为都可以分为积极和消极两种方式。例如，积极的红色可以是健康的竞争和坦率；消极的红色可以是歧视偏见和恃强凌弱。在第一章，我们讨论了三种（消极的）反应方式，相应地我们还有三种（积极的）回应方式。因此，实际上三个维度又分为六种表现：三种积极表现和三种消极表现。

表2.3 人际关系三个维度/三种方式的正能量和负能量