建立情感账户，避免情绪冲动

“跟你亲近我就受伤，不跟你亲近我又孤单。”这一现象被婚姻专家、华裔心理学家黄维仁称作“现代人的两难”。两个人因为不了解而在一起，却又因为了解而分离。正如《广岛之恋》中唱的那样，“只要今天不要明天，眼睁睁看着爱从指缝中溜走……愿被你抛弃，就算了解而分离……”

对于这种恋爱通病，一个很好的处理办法就是——建立两个人的情感账户，不断地进行爱情“存款”，丰富你的“爱情银行”，这些局面就可以扭转。因为丰富的“存款”足以帮助你安定情绪。这样，你在解决矛盾的时候，就不太容易情绪冲动，而是更愿意为对方改变、调整，并主动做些有建设性的事情，也就是说用一个“存款”带动更多的“存款”。

“情感账户”这一概念，是美国心理学家威拉德·哈利提出来的。他认为，我们在银行存款时，总是会根据实际财政状况和存款数目的多寡，很有针对性地选择存款的方式，做到准确又高效。情感存款也应如此。根据对方的需要准确合理地选择双赢的存款模式。存款的过程是一个重新点亮自我的过程。先解决心情再解决事情，只有先认识自己，了解自己的情绪，才能体会别人。“情感账户”中具体的内容包括以下几点：

存款：让对方开心，感觉被欣赏、被肯定，或是做了一些让对方高兴的事。

提款：让对方哭、受挫折、受痛苦，觉得被误解、被批评、被伤害。

存款丰厚：很多小问题可以被原谅。使大事化小，小事化了。

债台高筑：如果银行里已经赤字连篇、债台高筑，任何一点儿小事，都可以变成大事。

精心的安排：不虚度跟对方在一起的时光。比如一起聊天、看电影、做公益、做饭。

精心的礼物：重点是在精心，而不在于花多少钱。下班回来，顺路买他经常看的杂志或是她喜欢吃的甜点。

服务的行动：喜欢为对方做这做那，比如看到他（她）累了，你会很体贴地帮他（她）倒杯茶。

身体的接触：美国一位著名的情感专栏作家曾经针对一万名美国女性做过一项调查，结果显示，绝大多数女性非常需要而且喜欢亲密的拥抱，也就是说非性的拥抱让女人更加容易感受到爱意。

肯定的言语：就是赞美的话。看到对方的优点，就称赞他（她）。

其中，语言表达是非常重要的，也是中国人表达爱意最弱的一环。因为很多人在表达爱的时候，都习惯用行动。但是，光用行动，对方可能没有办法感受到。所以，除了行动之外，我们还需要语言上爱的表达。尤其是在家庭关系中，最常见的问题就是我们习惯借着批评改变对方，但努力批评的结果往往是对方努力叛逆。对此，有心理学家曾说：“唯有当一个人感受到爱的时候，他才会努力超越自己的习性，去做发自内心的、持久性的改变。”

丈夫和妻子约定要建立情感账户，一开始彼此都很不习惯，后来渐渐发现情感账户没有想象中那么难。

今天妻子给丈夫买了条新领带，于是情感账户又增加了一笔收入，丈夫因为工作不顺回来发了脾气，于是情感账户就会有一笔支出。年底的时候，夫妻俩把“情感账本”拿出来“对账”，发现之前好多生气的理由都是鸡毛蒜皮的小事，记录下的动人的小细节倒是让彼此都很感动。最后算下来，情感账户里存款不少，夫妻俩都很开心。

因为情感账户，妻子开始意识到，当对方做错事情的时候，他已经觉得很心虚、理亏。如果不谈这件事，原谅他，这就是一笔大存款。

丈夫也意识到：“当她向我抱怨时，我知道她需要的是鼓励。以前，我肯定会说，你做得都这样糟糕了，我找不到什么可以称赞的地方。但是现在我会先用鼓励的方式客观地谈一谈这件事，然后帮她一起想办法。有了这个存款的练习后，我不再关注对方不好的地方。当你捕捉到那些曾经忽略掉的美好时，你的生活也会变得很美好。”

大部分夫妻相处时间长了，并不是没了感情，而是失去了亲密感。而情感账户中的存款练习则是帮你找回亲密感很好的方式，把存款和取款都记录下来，你会发现情感账户中的许多取款都可以尽量避免，从而减少取款，增加存款。这种方式看似不起眼，但经过不知不觉的积累，就会变成意义深远的巨额存款，许你一个踏实幸福的未来。