杨桃

热量29千卡

降糖关键点

杨桃水分多，热量低，果肉香醇；有清热解毒、消滞利咽、通便等功效；适量食用还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。

参考用量

每日不超过半个（需经食物交换份换算）。

杨桃富含果酸，能有效淡化面部黑斑，对美白肌肤很有效。

对并发症的益处

杨桃含有丰富的维生素C及有机酸，能够迅速补充人体水分，生津止渴，并使人体的热毒或酒毒随小便排出。

杨桃能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂、胆固醇，对高血压、动脉粥样硬化等病症有预防作用。

病友这样吃

杨桃1个（约100克），大米100克，芡实50克。杨桃洗净、切丁，大米淘净；将杨桃丁、芡实、大米同时放入瓦罐中，加清水750毫升，以小火慢炖60分钟。本品具有健脾益胃的功效，可作为大病初愈者的主食。

禁忌

杨桃不适合糖尿病合并肾病的患者；不要空腹吃，杨桃性寒。