弯曲手指操

第一套

1.双手掌心朝内，同时弯曲拇指。停顿1～2秒，回到原位。

2.同时弯曲食指，停顿1～2秒，回到原位。

3.同时弯曲中指，停顿1～2秒，回到原位。

4.同时弯曲无名指，停顿1～2秒，回到原位。

5.同时弯曲小指，停顿1～2秒，回到原位。

第二套

1.双手五指并拢，掌心相贴。

2.左手向上，五指弯曲。

3.左手五指打开，向上方伸展。

4.如图，右手五指弯曲。

5.右手五指伸展开，直到双手掌心相贴。

6.右手向上，五指弯曲。

7.右手五指打开，向上方伸展。

8.左手五指弯曲。

9.左手五指伸展开，直到双手掌心相贴。