第三章　洪洞通背拳二段技术图解

一、基本形态

（一）静型——步型

提膝平衡：一腿直立，另一腿屈膝提起，膝关节内扣，脚面绷平（图3-1）。

要点：提膝过腰，脚内扣。

（二）动态

1.手法

（1）击掌

预备式：并步直立（图3-2①）。

动作说明：以右掌根为力点，向前猛力击出，掌指向上，高于肩平，为右击掌。反之为左击掌，练习时左右交替进行（图3-2②）。

动作要点：快速有力，有寸劲。

（2）顶肘

预备式：并步直立（图3-3①）。

动作说明：右臂以肘尖为力点，向右顶击，目视肘尖，为右顶肘。反之为左顶肘，练习时左右交替进行（图3-3②）。

动作要点：以身催肘，整体发力。

（3）叩拳

预备式：并步直立（图3-4①）。

动作说明：以右拳心为力点，向前向左横击，与头同高，为右叩拳。反之为左叩拳，练习时左右交替进行（图3-4②）。

（4）甩掌

预备式：并步直立（图3-5①）。

动作说明：以右手背为力点，向前甩出，与头同高，为右甩掌。反之为左甩掌，练习时左右交替进行（图3-5②）。

动作要点：手臂要放松，像鞭子一样甩出。

（5）格肘

预备式：并步直立（图3-6①）。

动作说明：手臂弯曲，左拳向上、向右划弧，拳与口平，拳心向里，大小臂垂直，为左格肘。反之为右格肘，练习时左右交替进行（图3-6②）。

动作要点：划弧时动作要柔和。

（6）亮掌

预备式：并步直立（图3-7①）。

动作说明：左掌向左、向上划弧，置于头上，掌心向上，掌指向右，为左亮掌。反之为左掌，练习时左右交替进行（图3-7②）。

动作要点：臂要微曲，不可完全伸直。

2.步法——跟步

预备式：并步直立（图3-8①）。

动作说明：一脚向前迈出，不停，另一脚迅速收于前脚侧（图3-8②③）。

动作要点：收脚后同时重心放在后脚上。

3.腿法——偷腿

预备式：并步直立（图3-9①）。

动作说明：左脚向左迈一步，右脚外翻向左前下横踩（图3-9②③）。

动作要点：动作隐蔽迅速。