面色黑
面色发黑分正常黑色和不正常黑色。正常黑色有的是与生俱来，有的是受日光照射而变化来的。除此之外的黑色，则为病色。面部黑色主肾虚证、水饮证、寒证、痛证及淤血证。
面部临床表现
患者面部均匀地显露晦黑的病色，多为肾阳不足、肾精亏损，或血运不畅、淤血阻滞引起。
1 头发干枯或脱落 2 耳鸣耳聋 3 面色发黑 4 口燥咽干
诊断流程图
面黑色的养生要点
● 腰腿部的衰弱表示肾功能衰弱，平时要多散步以锻炼下半身，避免长时间站立和久坐，让腰腿血液保持顺畅。
● 寒气入侵是肾脏的大敌，冬季一定要好好保暖，穿上厚衣服比待在有暖气 的房间更好。
● 多喝水能冲淡尿液，促使尿液快速排出，有助预防肾结石。因此要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯白开水。
● 吃得过咸，肾脏的负担就会加重；而且会导致血压升高，从而诱发肾病，因此每日饮食要清淡，建议每日摄入盐控制在6克左右。
改善面色发黑，按摩涌泉穴
涌泉穴具有清热益肾的作用，经常按摩此穴，可以改善肾气不足所导致的面色发黑，还可以治疗咽喉肿痛、头痛、中暑等病症。
取穴技巧
正坐，翘一足于另一膝上，足掌朝上，用另一手轻握，四指置于足背，弯曲拇指按压处即是此穴。
自我按摩
用拇指指腹由下往上推按，每日早晚，左右足心各揉按1～3分钟。
面色黑的膳食指导
面色黑，宜多吃黑色、咸味或腻滑的食物。
因肾阳不足而面色黑者，忌食性寒凉、滋腻味厚，难以消化的食物。
药膳方
红枣乌鸡汤
原料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
做法：将乌鸡洗净，焯水，枸杞、红枣、生姜分别洗净。瓦煲内加入清水，先用大火烧开，然后放入以上材料，等水再开，改用中火煲3小时即可。
面色黑及常见征象
在临床上，导致面色发黑的原因是多方面的，而根据黑的程度不同，其所主病症以及常见征象可分为以下几种。只有把握造成面色发黑的具体征象，才能做出有效判断，从而对症治疗和保健。
面色黑要养肾
中医认为，肾对应黑色，因此改善和预防面色发黑要以养肾为主。
推荐的养肾食物
黄花菜
营养丰富，有温补肾阳，平肝补血之功效。
黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。
海参
含有丰富的蛋白质，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用。
海参还因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，非常适合高血压、高脂血症、冠心病患者食用。
根据五色、五行与五脏对应关系，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。肾主藏精。肾精充盈、肾气旺盛时，五脏功能才能正常运行。除黄花菜、海参有养肾护肾的作用外，海带、紫菜、乌梅、生姜等也都是很好的养肾食品。