第4章 幸福无关其他，而关乎态度(1)
幸福是时刻存在的，只要用心品味
早晨睁眼看到美丽的朝阳，鼻子嗅到清新的空气。感受到早晨的美好，那么我们是幸福的。在公司里出色完成任务，受到老板表扬，赢得同事们的尊重，那么我们是幸福的。下班回家，看到桌子上香甜可口的饭菜和孩子优秀的成绩单，那么我们是幸福的。晚饭后陪同爱人和可爱的孩子在公园中散步，享受天伦之乐，那么我们是幸福的。生活中令我们幸福的事很多，只要我们细心观察，用心体味，就会发现有许多乐趣包含其中。我们也许会说这些小事何以成为人人渴望的幸福。难道幸福一定是雍容华贵、惊天动地吗？在中国著名作家毕淑敏所写的《提醒幸福》中有这样一段话可以很好地诠释幸福：“幸福绝大多数是朴素的，它不会像信号弹似的，在很高的天空闪烁红色的光芒。它披着本色的外衣，亲切温暖地包裹起我们。”
幸福出现的频率并不像我们想象的那样少。人们常常只是在幸福的马车已经驶过去很远时，拣起地上的金鬃毛说，原来我见过它。幸福是时刻存在的，只要用心品味，会发现它离我们并不远。
当一个小孩得到他盼望已久的洋娃娃时，这是幸福。当一位学生学习成绩十分优秀常受到人们的赞扬时，这是幸福。当一位白领工作一帆风顺时，这是幸福。当一个女人有了爱她的丈夫和听话的孩子时，这也是幸福。幸福的方式太多了，不胜枚举。
把握住幸福，自然就能享受到幸福
不同的人有着不同的幸福。对于那些容易满足的人来说得到的幸福便多些。对于那些有大的期盼的人来说总觉得自己不够幸福或者幸福根本就没有降临到他（她）的身上。其实幸福是个很简单的东西，准确地把握瞬间来到我们身边的暖流，这些就是幸福。幸福是蜜糖，最好甜淡适中，这样才能恰到好处。而且只有心中认为有幸福的存在才会使自己幸福。
常听身边的人抱怨命运的不公，生活的平淡；幸福对我们来说，似乎是一种太奢侈的东西，如同海市蜃楼一般，可望而不可及。有一享誉全球的大教育家苏霍姆林斯基讲了这样一个故事：曾在一个春天，他和他的学生们共同买了一条小木船，然后划到一个荒无人烟的小岛上去探险。教育家写道：“可能有人会想，作者想借这些事例来炫耀自己特别关心孩子。不对，买船是出于我想给孩子们带来快乐，对于我就是最大的幸福。”其实幸福离我们很近。
发现幸福，才能感觉幸福；感觉幸福，才能把握幸福；把握幸福，生活才有滋味。生活有滋味，我们才能真正获得幸福。人们渴望幸福，却往往在幸福之中感受不到幸福，发现不了幸福，更把握不住幸福。“把握”似于“享受”，如果我们把握住幸福，自然就能享受到幸福。
幸福是一种态度，不是一种状态。是在清洗百叶窗时聆听一曲咏叹调，或愉快地花一小时清理壁橱。它出现在某一时刻，不是在“有一天……”的遥远诺言中。
我们如果爱上我们现在所有的日子，我们会幸福得多，而且会得到更多的幸福和快乐。幸福快乐是一种选择。它一出现就要伸手一取，它就像在蔚蓝天空中飘向海洋的气球一样。
幸福不幸福由你自己来决定
幸福是做我们喜欢的事，是喜欢我们所做的事
英国哲学家罗素说：“幸福的生活在很大程度上，必是一种宁静安逸的生活，因为只有在宁静的气氛中，真正的快乐幸福才能得以存在。”
试问，一个人尽管在外面获得安全，而他的心境常是忧惧恐慌的，其幸福又有几分呢？斯宾诺莎认为：一个人的幸福，即在于他能够保持他自己的存在。费尔巴哈也有类似的论述，他说，生命本身就是幸福。他认为幸福是生活的本性：所有一切属于生活的东西都属于幸福，因为生活和幸福原来就是一个东西。亚里士多德认为美德就是幸福。他说：“行为所能达到的全部善的顶点又是什么呢？几乎大多数人都会同意这是幸福；不论是一般大众，还是个别出人头地的人物都说：“善的生活，好的行为就是幸福。”
杜威则认为幸福只在于行为的不断成功，而不是道德行为所追求的最终目的。弗洛姆也有类似的看法，他认为幸福是一个人创造性心灵所带来的结果，是个人在思想上、情感上以及行为上的一切创造性活动所带来的喜悦。亚里士多德又认为能用理智来指导生活，就是最高的幸福。他认为，神的活动，那就是最高的幸福，也许只能是思辨活动，而与此同类的人的活动，也就是最大的幸福。卢梭也有类似的看法，认为狂热和激情都是短暂的，只是生命长河中的几个点，不能构成一种境界，幸福是一种境界。爱因斯坦认为，一种实际工作的职业就是一种最大的幸福。池田大作在与基辛格谈论人生时总是说，能够遇上给自己带来最大启发的人，就是人生最大的幸福。
幸福是不让交通、雨水、炎热、寒冷以及不得不排队等候等情况影响我们的心情。幸福是做我们喜欢的事，是喜欢我们所做的事，是生活中有很多希望，是永远祝福别人。幸福首先是个人的决定。每个清晨，当我们醒来的时候，我们都有机会选择让自己幸福还是不幸福地度过难忘的一天，或者只是又过一天而已。
幸福不幸福由你自己决定
不管是我们面对一项全新的事业，还是面对生活中出现的任何一种新的情况，人生道路上的每一个境遇都给了我们一个积极应对或消极应对的机会。正是我们选择的应对方式，决定了在事情结束后我们所感受到的幸福和不幸福的程度。
幸福是一种自我感受，一种心理状态，幸福是无形的。尽管劳动成果、艺术享受、爱情、婚姻、家庭、爱好、修养、经历、境遇等都能给人带来幸福感受，但没有一种相应的尺度可以衡量幸福。“物质幸福”是存在的，所以我们在努力建设“物质文明”。但是，纯粹物质享乐并不等于幸福，物质的多少并不一定带来相应的幸福的大小。金钱是存在的需要，金钱可以买得来刺激，甚至买得来“快乐”，但不一定买得来幸福。有钱难使精神贫乏不幸福的人推动幸福的磨盘。一切的喧嚣浮华至多是表面的快乐而不是真正的幸福。
但最重要的是，幸福是寻求和体验生活中的平衡。幸福是对生活的方方面面都有一个目标，并保证自己每天都朝着实现这个目标的方向前进。幸福是拥有个人和家庭目标，并让这些目标成为一项行动计划的一部分，努力使我们的生活保持平衡。
幸福更多的时候是一种心境，追求幸福，包含着人们对美好生活的企盼，更寄托着人们对人生境界的追求。不同的人有不同的志向和理想，体现了不同的信念追求和价值取向。“人活着是要有一点精神的”。人生的价值并不在于获取了多少、享受了多少，更多的时候在于为社会做了多少贡献、给他人带来多少福祉。因为只有这样，人类才能繁衍生息，社会才得以不断进步。否则，人人都去索取，都去为了个人的幸福而不顾他人的感受、甚至不择手段，人类社会就会灭亡。因此，那些为人民谋利益、谋幸福的人，本身也是最洒脱、最幸福的人。
幸福不是给别人看的，与别人怎样说无关，重要的是自己心中充满快乐的阳光，也就是说，幸福掌握在自己手中，而不是在别人眼中。幸福是一种感觉，这种感觉应该是愉快的，使人心情舒畅、甜蜜快乐。
幸福在你的心里，更在你的手中
幸福只在一念间
生活中人们的追求尽管千差万别，然而本质都是对幸福的追求，只不过对幸福的理解不同。有的人认为有钱就是幸福，他们追求金钱；有的人认为有权就是幸福，他们便追求权力；有的人认为平安是福，他们就追求平安……19世纪西班牙小说家瓦尔台斯在《第四种权力》中说：“人是为了幸福被创造出来的。”幸福不歧视任何人，大多数人如果下定决心去过幸福生活，就一定能幸福。
是啊，幸福本来就是紧随生活的脚步，与生活相伴而生的，只不过我们没有仔细去体会罢了。如果我们的眼睛只盯着那些不好的方面，便会对幸福视而不见。如果试着改变一下自己的观察角度，或许就是另一个样子。
同样的天气，心态一转，忧愁就变成了幸福。其实，事情往往就是这样，感到不幸，是因为心态不正确，是因为我们排斥幸福，而不是事情本身带有不幸。如果抱着抵触情绪，即使幸福悄然降临身边，也会毫无觉察，与之失之交臂。
林肯说过：“大部分的人，在决心要变得更幸福时，就会有那种幸福的感觉。”幸福是一种感觉，幸福的根源是我们的头脑，而不是口袋里所藏的东西。所以说，幸福只在一念间。
幸福，需要你随手做些力所能及的事
美国心理学家哈利·克塞克曾经提出感受幸福的9个步骤，值得我们借鉴： 第一，换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满意感，与好书里的人物共欢乐。
第二，控制时间。幸福的人确定大的目标，然后落实在每天的行动中。一天写300页书是件很难的事，然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天，你就可以写成一本书，这个原则可应用于任何工作。
第三，增强积极情绪积累。消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。第四，优待身边的人。要学会很好地对待亲近的朋友、配偶。能够一下数出5个亲密朋友的人，比不能数出任何朋友的人更有幸福感。第五，面带幸福感。实践表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。第六，不要无所事事。不要把自己困在电视机前，要沉浸于能利于提高你技能的事情中。
第七，多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药。对感到一定压力的大学生做的调查表明，经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
第八，好好休息。幸福的人精力充沛，但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独。第九，有信仰的人更幸福。有无信仰与幸福感的研究表明，有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。
记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。其实幸福只在一念间。
打败情绪化这个幸福的杀手
你如果不能掌控情绪，就会被情绪掌控
上帝在造完人以后对人说：你是人，你是地球上惟一理性的动物，你用你的智慧统治万物，控制世界。但是没有告诉人如何统治人，如何管理自己的情绪，因此人管理动物很容易，而管理人和管理自己却很难。情感自治就是自己能够管理和左右自己的情绪，不让情绪像一匹脱缰的野马，拉着自己的身体这架马车狂奔。
自己管理自己的情绪叫自治，不能自治你将被治。自治是自由的，被治是不自由的。最大的幸福是自由，自己能够管理自己的情绪就能获得自由。
情绪化是成功的敌人、幸福的杀手
心理学家告诉我们，发脾气就等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。是人就有情绪，每个人都有情绪不好和低落的时候，但不能迁怒于你周遭所有的人、事、物，让无辜的人为你的情绪“埋单”。而是要学会控制情绪，做到处乱不惊。另外，在现实生活中，每个人都难免被别人“扔包袱”，这时候，你需要用平和的心态看待你的待遇，不要让别人的“包袱”变成自己的“包袱”。
可见，情绪化行为，对于个人来说会成为个人心理发展的障碍，使人变得缺乏理智、不成熟，甚至成为后果不堪设想行为的起端。对于群体来说，过多的情绪化行为，会妨碍人与人之间的融洽与和睦。对于社会来说，当人的情绪化行为成为一种倾向时，社会控制起来就比较难，甚至成为某个社会事件的起因，给社会造成重大的损失。
弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
走出情绪的泥沼，仰望自己的幸福
我们不能让情绪化坏了做事的心情，应该让自己拥有一个健康的心理，最终走出情绪泥沼，去仰望自己的幸福。
首先，要有正确的认知评价。有人追求豪宅靓车，有人只求把本职工作做好。追求什么，向往什么，自己心里有个谱，不要盲目攀比。虽然高薪是很多人梦寐以求的事，但不是每个人都会得到，得不到的何不让自己过得简单自在些，不要死死抱着“高薪快乐”的想法不放。
其次，要学会调节自己的情绪。不高兴了，转移注意力，散步、运动，或者把心里的苦闷跟家人朋友说出来。其实，很多人的抑郁是自己憋出来的。女性还可以时不时做做美容，打扮打扮，看到全新的漂亮的自己，心情也美了。良好的工作情绪是好业绩的催化剂，有了好情绪，工作效率也就会高。