这是指腿功训练环节中所使用的具体方法。这个具体方法又可以分为三个阶段：思维认识、在思想集中注意下逐渐学会自主实践、基本完成自动化。
在思维认识阶段，主要通过示范、讲解、图像、录像等方法对腿功的技术方法，实战运用，功力筑基等各个方面由模糊到准确，由表及里，由迟疑不清到彻底明白，做到基本明白为止。
在开始认识阶段，练习者可能会感到“别扭”，而不是“舒服”。在达到“自动化”阶段后，练习者对腿功的各环节感到“舒服”了。
