先做一些常规的睡前准备工作，如刷牙、上厕所、脱衣服等，宝宝也因此做好了睡觉的心理准备。然后播放一些柔和的轻音乐或催眠曲，让宝宝自己选择临睡前要看的书或要讲的故事。入睡前应将灯光调暗，待宝宝睡着后再关灯...