养脾三步走：祛湿、补虚、养气血

脾是“生化气血之源”，负责将人摄入的营养输送至各个器官，以维持人体正常的新陈代谢。养脾对女性尤为重要，一旦脾虚，就会出现肥胖、长痘、老得快等问题。本书分为五章：第一章介绍脾虚的五种类型以及引起脾虚的不良生活习惯；第二章介绍脾虚的常见症状以及日常调理方法；第三章根据四季气候及节气的不同特点，提出更适合当季的养脾方式；第四章讲述用食疗调理脾脏的方式，推荐了诸多有益脾胃的食材和菜谱；第五章介绍了几种日常方便又有效的养脾方法，包括按摩穴位、练太极、慢跑等。从这本书开始，让我们把健脾养脾的意识融入每一天的生活里。